Por que eu não fico igual a uma Paniquete?

Olhar para uma celebridade, fazer dieta, se matar de malhar e no final se perguntar por você não fica com o corpo igual ao dela. Quem nunca?

Sabe o que mais estava me irritando nos últimos tempos? Ver essas mulheres com quase ou mais de 40 anos, com filhos e com um corpo melhor do que o meu quando eu tinha 18 anos. Dói, cara! A gente pensa: "Se com 27 eu to assim, imagina a bosta que vou estar com 37..."

Mas tudo na vida tem que ter foco e os princípios para se chegar a um fim convergente tem que ser coerentes. Falei muito e não disse nada, eu sei! Trocando em miúdos é o seguinte: "Que força terrível do universo fica se ocupando me impedir diariamente de me tornar uma paniquete?". Não, a pergunta não é essa. A pergunta é: "Qual das beldades acima tem um corpo parecido com o meu, ou ao menos o meu biotipo?". Aaaaaah, Nalu, mas elas são branquelas, você tem pé na África...

Ok. Nem vou falar em Beyoncé aqui, tá? Mas se eu pudesse escolher um corpo para ser o meu eu escolheria o da também Araújo, Taís. Olha que sonho, gente:

D.I.V.A

Só que, quem assistiu Xica da Silva vai lembrar que esse monumento de mulher sempre foi magra, com poucos seios e muita bunda. Biotipo completamente diferente do meu. Eu tô querendo dizer com essa ladainha toda é: "que você não pode mirar no cachorro e querer acertar o gato".

Confere comigo aqui ó:

Isto é uma referência. O seu tipo físico pode estar entre um tipo e outro, te deixando num meio-termo da coisa toda. Mas o que eu to tentando explicar é que, se a Juju Salimeni é clara e declaradamente Ectomorfo, eu que estou mais pra Endomorfo não posso querer que meu corpo fique exatamente igual ao dela. Isso não quer dizer que eu não vá conseguir alcançar um resultado muscular bom. Aqui a gente tem que seguir aquele lema do poeta de "nem melhor nem pior, apenas diferente". Se você é baixinha e troncudinha igual a mim, não fica triste sonhando com a cintura da Taís Araújo não, mas motive-se com a força de vontade, dedicação e sucesso da Fernandinha Souza ó:

Temos o mesmo biotipo, a mesma tendência para engordar e o mesmo histórico de luta! Ela conseguiu praticando lutas, se reeducando e malhando. Acho que é isso que motiva a gente: alvos reais e alcançáveis. Para gente conseguir alcançar resultados e se manter no jogo.

É óbvio que você consegue mudar o seu corpo com plásticas de uma maneira mais rápida, mas talvez não seja o melhor caminho. Eu morro de medo de interferências cirúrgicas no meu corpo para fins estéticos. Não condeno quem tem dinheiro e coragem pra fazer, mas não é a minha praia. Pra quem está mais na vibe natureba que nem eu, a história é se aceitar e tentar espremer o vinho dessa uva toda que somos nós!

Se você não encontrou o seu formato de corpo na definição mais técnica lá em cima, segue aqui abaixo um desdobramento mais didático das possibilidades:

E para finalizar eu queria deixar aqui compartilhado com vocês uma entrevista que eu assisti da Juju Salimeni, que mudou completamente o estilo de corpo dela depois de ter aceitado o seu biotipo e o caminho natural do seu corpo e acabou ficando ainda mais bonita.

Espero que vocês gostem e aproveitem as dicas.

Beijooosss!!!!

Gordura x Músculo

3 estágios, aumento de peso

Boooooa tarde, pessoas!

Preparados para imagens fortes? Pois é o que teremos hoje!

Hoje vim falar sobre gordura e músculos. Mas especificamente sobre a substituição de percentual de gordura por massa magra (músculos).

Vocês lembram que eu disse no primeiro post que no ano passado eu fiz Dukan e perdi muito peso em pouco tempo? Pois é! Sabe porque isso aconteceu? Porque eu não eliminei gordura só, eu perdi foi muita massa magra também.

Olha a foto ai da moça que abre o post. Perceberam que ela tinha menos peso e mais gordura localizada na primeira foto e que na última ela ta mais seca, mais definida e mais pesada? Isso aconteceu porque ela ganhou peso em músculos. Por isso é tão importante você não ficar se pesando diariamente feito uma louca enquanto faz a reeducação e as atividades físicas, porque você pode acabar se desmotivando quando o ponteiro da balança não descer - o ainda se ele subir - sem se dar conta de que você ta trocando é gordura por massa muscular.

Quando a gente faz essas dietas malucas, sem enche de laxante - achando que precisa desinchar - enfia o dedo na goela pra vomitar e outras tantas atrocidades que a gente é capaz de fazer pelo nosso corpo em nome de um padrão magro de beleza, estamos na verdade é nos desidratando, desidratado os nossos músculos, perdendo saúde e nos tornando flácidas até o próximo bolo de chocolate irresistível e desistência da dieta maluca. Vamos combinar que nenhum ser humano normal aguenta viver só de sopa, ou só de proteína, clorofila ou seja lá mais o quê que essas revista de anoréxicas inventam.

A gordura é mais leve do que o músculo, e para pesar a mesma coisa ela tem necessariamente que ser muito maior que ele em volume. Sabe aquela história do que pesa mais, se é 1 kg de algodão ou 1 kg de tomate? Não entendeu? Dá uma olhada na imagem ó:

Viu como 2 kg de músculo em volume não é nem 1/3 de 2 kg de gordura?

Então vamos de uma vez por todas acabar com aquela história de "peso ideal"? Não quero mais ouvir ninguém aqui dizendo que "só paro a minha dieta quando voltar a pesar 52 kg". Por que esse pode não ser o melhor peso pra você. Porque talvez, 5 kg acima do que você acha que é o ideal, se for em massa magra, com um percentual baixo de gordura, pode te deixar mais bonita, com um aspecto muito mais saudável.

E então? Vamos mudar nossos hábitos e fazer umas trocas inteligentes? Também amo a batata do Mc Donalds, mas quero mais tempo com saúde pra fazer muitas coisas com os filhos que espero ter.

E se você anda se escondendo atrás daquele discurso covarde de: "não, eu sou muito bem resolvida com o meu corpo, não me incomoda em nada...", dá uma olhadinha nessa imagem abaixo e perceba que essa sua fala é egoísta e que este blog não trata de beleza, o enfoque aqui é saúde! Tem pessoas que te amam e que gostariam que você pensasse mais nelas do que na comida...

o que está na cor amarela é gordura

Então, recapitulando:

• beba muita água;
• não se encha de laxante;
• não tente vomitar o que comeu;
• não faça dietas loucas;
• não se pese mais do que 1 vez por mês, de preferência acompanhado de uma medição com adipômetro (numa academia) ou com fita métrica mesmo;
• sempre se pese na mesma balança;
• coma para viver, não viva para comer;
• exercite-se para trocar gordura por músculos;

Espero que não fiquem bravos comigo pela franqueza, e que deem mais atenção para a sua saúde do que para uma calça 36 ou para um hamburguer. Se a sua motivação estiver equivocada os resultados podem ser desastrosos!